いろいろな表情の図形のキャラクター(五角形)
避ける手立てなし
  1. おっちやんやん
  2. ジムとか行ったことなさそう
  3. これ何でなん

    20代はならんかつたのに
  4. 腹筋とかスクワット頑張ってギリギリ現状維持という悲しみ
  5. 緊張感が無くなってきてる
  6. 煉獄カズアキの腹ヤバすぎでしょ
  7. ぼく30代171cm55kg
    趣味マラソン
  8. ガリガリになっていくタイプもおるぞ
  9. 筋トレしても取れんでただ筋肉つくだけなんかね
    有酸素運動せんと無理か
  10. ガゼリ菌の飲料飲んでると腹がぽっこりしてくる
  11. >>9
    ホントは169なんやろ?
  12. ワイは逆転の境地に至ったで

    お腹が出るなら胸も出せばいい

    これでバランス取れて良い感じや
  13. 腹筋足りないからね、しょうがないね
  14. マジレスすると代謝落ちるからや
  15. >>9
    ワイも週1回20分くらいランニングしてるけどぽっこりやわ
  16. >>9
    やせすぎ
  17. 8割くらいぽっこりやろうししゃーない
  18. >>4
    学生時代の貯金でまだ多少の腹筋があるし
    なんやかんやと出かける機会が多いから
    それ自体がなんぼか運動になっとる

    30代になると仕事が忙しすぎてこもりがち、
    元運動部の奴とかも運動の機会が減る
  19. >>17
    実際は大差ないらしい
  20. オートファジー生活で治ったわ
  21. 普通運動習慣化するよね
    デブは甘え
  22. >>9
    ワイも趣味マラソンやけど176/71や
    腹が全然痩せへん
  23. >>23
    嘘やん
    だって前と同じ食べる量でも太りやすくなるで
  24. 若い頃ヒョロガリでも兵器で10キロ20キロ増えるぞ
  25. 精神的ストレスを感じたら自分でセルフ腹パンを習慣づけてるがシックスパックは夢のまた夢や、打撃を与えて腹筋を鍛えている映像を昔見た記憶があるが意味あるんやろか本当に
  26. >>30
    大丈夫か
  27. 手足ヒョロヒョロなのに腹だけ出てるのはワイです
  28. 一見標準体型に見えて脱いだらぽっこりしてるやつもおるよな
  29. >>25
    筋肉落ちて逆に太る
  30. これぐらいやったらええか?
    https://i.imgur.com/ukJV9hh.jpg
  31. >>36
    ホモ受けするやつやん
  32. >>32
    頭は大丈夫じゃないが腹筋は大丈夫よ💪
  33. 20代でぽっこりのワイは終わりですか?
  34. >>28
    同じではないだけや
    逆に全く変わらん方が不自然やろ
  35. >>39
    "死"やね
  36. ワイも妊婦さんみたいになっちゃった😳
  37. >>43
    改善方法ある?
  38. >>39
    節制すればええだけやで
    食生活変えるのは並大抵のことではないけどな
  39. >>39
    ワイは10代からや
  40. アブトロニック買うしかないんか😔
  41. 20代から60代まで代謝はほとんど変わらないと研究結果出てる
    運動せずに食って飲んでしてたらそら太ってくわという話

    10代の頃と同じ運動、食生活してる一般人とかほぼおらんしな
  42. >>46
    1日4食食ってたのがあかんかったか
  43. そこそこ鍛えてたのに腹だけ出て山賊みたいな体型になってきたわ
  44. 昔の服がサイズ合わんとか都市伝説と思ってたのに1サイズ上を買うようになっちゃった😳
  45. >>49
    18~20代で全然運動せんけど太らん期あるやん
    代謝関係ないは嘘やろ
  46. 餓鬼わらわらやん
    地獄かな?
  47. やばいやばい
    腹筋しよ
  48. >>49
    年くってからは酒が大きそうやなぁ、ウイスキーにパウンドケーキ合わせて飲んでるがこれ絶対太るもんな
  49. 気づいたらズボンのボタン飛んでて草
  50. >>49
    まあ話は分かったけど、でもそれってやっぱり10代のときよりは体力や元気なくなるからしゃーないんちゃうの
  51. >>57
    いや20代でも食いすぎたり運動しなかったら平気で太るで
  52. 手足ヒョロガリでお腹ポッコリ
    我ながら三途の川にいそうやわ
  53. 鬱で食欲ないから痩せてる
    数日固形物食べてない
    早く死にたい
  54. ヨガやれ
    ながらで出来るで
  55. アブローラーやれ
  56. 節制はしたくないから腹筋してみたら腰痛くて朝うつ伏せになってからしか起きられへんようなったわ
  57. >>62
    体力や元気なくなるなら尚更食生活見直さなあかんやろ
    しゃーないどころか逆や
  58. 飯気をつけてジムで筋トレてしりゃ腹なんて出ないぞ
  59. >>58
    "地獄"で待ってるで😈
  60. 同年代でお腹の肉がベルトに乗ってる奴とか見るとドン引きなんやが
    個人的にはあれ他人にチンポ見せて歩いてるよりみっともないから必死に節制してるわ
  61. >>57
    実は動いてたんやで
    大学構内歩いて移動したりするし
  62. >>69
    餓鬼にローラーやらす
    さすが畜生道
  63. ワイは20でもう出てきてたわ
    怠惰は罪や
  64. ちんちん見えないんだが?
  65. 運動しろと言われても運動するための体力がないんや
  66. 腹筋は関係ないぞ
    体全体が脂肪で膨れてるけど胸のほうは肋骨で抑えられるから当然の結果としてお腹が出るんやで
    水風船の上半分を掴んだ状態や
    たとえ腹筋を鍛えたって骨とは違うんやから押さえつけることはできん
    部分痩せができないのと同じ理屈や
  67. 20代だけどテレワークで一気にきたわ
    通勤の徒歩ってまあまあな運動になってたんやな
  68. 逆立ちしたら戻ったりしない?
  69. 運動や代謝で相殺できる分なんてたかが知れてる
    ルックス的には運動は逞しくなる為にするものや

    痩せたい・太りたくないなら食事制限しかない
  70. >>79
    20代ならまだ体力あるからすぐ取り戻せるから頑張りや
    30すぎると体力落ちるから運動習慣ないと若い頃ほどの運動できんし妊娠に気付いた時には手遅れや😏
  71. 週2くらいで半強制的に体育の授業受けたいわ
  72. お金に余裕が出てきて美味しいもんいっぱい食べるからやろ😋
  73. 飯食った後に下っ腹がぽっこりなるわ
    10代からやけど
  74. 30超えてからの運動でもなんとかなるで
    医者におめえ死ぬよって言われたからどうにか体重落としてるわ
  75. そんなに太るなら筋トレし放題じゃん
    うらやま
  76. 食事の量は1人前で十分だし1日2食で甘いもんや酒も飲まんけど運動は皆無や
    これで太って行くんやったらどうせい言うんや
  77. 本当のヒョロガリはそのポッコリお腹すらないぞ
    ソースは172cm47kgの肉体
  78. 酒一切呑んでないのに脂肪肝って言われたンゴ…
    ちな175cm67キロ
  79. ドローインするといい
    あと気になる部分を手で揉む
  80. とりあえず腹筋50回足上げ腹筋50回やった
    毎日やったら少しは効果あるかな
  81. 減量期にカーボカットするのほんま辛い
  82. >>93
    運動せえよ
  83. >>90
    おめえ死ねよに見えて医者に何したのか想像して草生えたわ
  84. 腹筋ローラーで何とか維持してるわ
  85. >>88
    これに気付かん奴が殆どなんよ
    中高大の頃と比べてどんだけ気軽に買ったり外食してるか

    あと給湯室と差し入れな
  86. >>82
    水飲んだら腹がふくれるやん
    あれはどう見ても腹筋不足のせいや

    要するに胃下垂や
  87. 20代で俺太らない体質なんだよねとか言ってるガリガリは30代でこうなる
    https://i.imgur.com/qAsEoMi.jpg
  88. お前らも自重トレーニングしようや
    楽しいで
    山上さんも刑務所で腕立てしとるんやで
  89. >>98
    内臓脂肪と皮下脂肪の間にある筋肉が
    きもーーーち膨らむくらいかな
  90. ワイ177cm/65kg
    めちゃくちゃ引き締まってていい身体
    趣味というか体型維持のためにランニングやっとる
  91. てか哺乳類は基本的に腹出てるんやぞ
    猫見てみ?ぽっこりしとるわ
  92. 晩飯前にスクワットつま先立ちプランク腰上げをかかさずやって辛うじて現状維持
  93. >>18
    >>27
    頑張って月300km以上走ればすぐ腹なんてへこむぞ、まぁなかなかしんどいけど
  94. >>106
    俺食っても太らないんだよねはこれやな
    そもそも食えないマンは脂肪すらつかない
  95. >>107
    軽い筋トレ初めて1ヶ月やけどちょっと腕太くなったかな?ぐらいや
    なかなか効果出んもんやね
  96. >>93
    レコーディングダイエットしてみ
    水も含め全部記録しろ
    絶対2食以外に何かある
  97. 腹筋しても膨らむだけなんよな
  98. あとな運動不足な人が運動始めると硬化した関節壊れるからな
    ストレッチメインでやれ
    まずはウォーキングから始めるんや
  99. >>110
    猫はかわいいからええんや
  100. >>109
    ふむ…
  101. ワイ老人、体も痛くて運動したくないので、無事餓鬼化
  102. 太るのは100%食べ物が原因やから安心してええで
  103. >>114
    1ヶ月で実感できるなら才能あるやろ
    続けるんや
  104. >>114
    筋肉のサイクルは2ヶ月やしな
  105. >>118
    いやお前もかわいいから
  106. 結婚してから太り出すの何でなん?
  107. 昔は食っても太らんかったけど30超えてから餓鬼みたいな体系になったわ
  108. とりあえず口に入れる食べ物飲み物のカロリー全部調べて記録しとくの大事
  109. >>13
    コンプ持ち発見
  110. さすがに夜炭水化物くうのやめたわ
    気抜いたらびっくりするほど太るわ
  111. >>122,123
    地道にやらなあかんのやな
    頑張って続けるわ
  112. >>13
    ちびw
  113. ガリガリやのに腹出てる奴は腹筋ないから内臓支えられず垂れ下がってるらしいな
  114. クロスバイク乗るようになってから
    胸筋と腕が疲れるわ
    足はさほど疲労溜まらんけど
    上半身の疲労がヤバイわ
  115. この時期に外歩けとか殺す気か?
  116. 毎日自転車20km漕いでるけど腹の贅肉だけは落ちない
  117. ワイも下腹出てるけどどうも胃下垂っぽいんだよな
  118. 夕飯を食う習慣をやめて焼酎とツマミで晩酌に置き換えるとゴリゴリ痩せるぞ
  119. 腹筋するとええんか?
  120. 何かええ食事管理アプリある?
    あすけん毎回そんなに飲んだの?みたいに驚くから使い物にならなかったわ
    真面目にアドバイスしろや
  121. >>134
    男でそこまでのやついるか?
  122. あんな醜い腹してて自己嫌悪に陥らんのか?
    ワイなら耐えられない
  123. >>36
    毛のないゴリラ
  124. >>36
    とくさんか?
  125. >>137
    こんなキチガイみたいに運動してもあかんとかどうすりゃええんやろな
  126. お腹引っ込めるのに腹筋鍛えるのは全く意味ないのに
    カロリー制限と有酸素運動しろ
  127. ガリガリなんよ
  128. >>137
    腹肉は最後に落ちるところ
  129. >>148
    腹筋してから走るとええらしいな
  130. >>137
    ワイもそのぐらいは漕いどるけど
    腹には関係ないよな
  131. 妊婦みたいて好き
    https://i.imgur.com/9acf1F8.jpg
  132. ちゃんとした筋トレして増量と減量繰り返せば全身ムキムキ😉
  133. >>148
    内臓が支えきれなくて~とかは嘘ってことか
    ムカついてきたわ
  134. カロリー制限や糖質制限はどうせリバウンドするで
  135. デブバカにしてたけど、ワイも下っ腹が出てきててやべーなって
  136. ママチャリで通勤するのって運動不足解消になるんか?
  137. リモートとかいう太ることを約束された勤務体系
  138. >>22
    腹筋あるなしではなく単に代謝落ちて脂肪増えただけでは
  139. >>139
    ツマミは何がええんや
  140. 痩せてくのに腹は凹まないの怖いわ
    筋肉減っとるんやなぁ
  141. >>159
    なるで
    実際都会の男性の方がシュッとしてるやつ多い
    田舎は車通勤やからマジでデブばっか
  142. 顔と腹だけ異様にデブ
    肩幅せまい
    なで肩
    http://imgur.com/luqL5g5.jpg
    こういう体型が1番醜いよな
  143. ママチャリはあれ重たいし長距離走れば足は鍛えられそう
  144. >>159
    シティサイクルは前傾姿勢にならんからあんま効果ないで
  145. >>139
    飯抜くと眠れないわ
  146. コロナ前はずっと67kgだったのが72まできたわ
    服の上からはわからないけど中で三段腹になってて悲しい
  147. >>137
    最も楽に移動できるアナログ乗り物やからな
    身体への負担はそら少ないよ
  148. でも飯制限して痩せるのってなんか意味あるんか?
    痩せて何を得たいんや
  149. >>172
    健康
  150. >>162
    油と糖質は太るから
    漬物とたんぱく質やね
    イカサシなんてどうや
  151. >>171
    坂道とかあえて負荷掛けて漕ぐとかしないと負担ないんもんな
  152. >>141
  153. 病院食とか給食みたいなん食わせてくれる店近所に欲しいわ
    懐かしの!とかじゃなくて
  154. ワイは太ってないのに腹ぽっこりだから猫背のせいだと思う

    近々スタイルビーエックスランバー買うわ
  155. 筋トレしたから栄養つけんとなパクパク→お腹ポッコリおじさん😭
  156. 軽いギアでシャカシャカやっても意味ないよな
  157. いつまでも若い気分のままで食生活変えずにろくに運動もしないガイジ揃いだからブクブク太る
  158. >>173
    我慢して健康になる意味あるか?
  159. 消費カロリー減ってるのに摂取カロリー減らさないならそら太るやろ
  160. >>174
    イカ刺しええな
    というか刺し身ええな
    金曜だしやるか
  161. アバラ浮いてるのに脇腹ぶよぶよおじさんです
  162. >>159
    やらんよりマシ程度
    「チャリ通してるから」を免罪符に飲み食いしたら不健康のステージ上がるで
  163. 空腹の時って一定時間経つと気持ちよくなってくるよな
  164. >>186
    サーモンやトロは脂多いからあかんで
  165. >>162
    栄養は取っときたいから枝豆とか豆はええな
    あとは刺し身とかビーフジャーキーとか
  166. ワイ夜歩くようになってからぽっこりお腹治ったで
    普通に運動不足や
  167. ワイ、うんこ詰まっててお腹出る
  168. マジレスすると酒ばっかり飲むからや
  169. ビールのんでるからや
  170. 腹も出てきたけど腕も太くなってきたわ
    若いうちはいくら鍛えてもガリガリやったのに
  171. >>160
    家に食い物あるともうダメよな

    なおお買い得品ゲットの快楽に抗えんもよう
  172. >>191
    サーモンアカンのか😭
    >>192
    枝豆も最近食ってねえな
    今日は豪勢にやるか
  173. お腹だけポッコリとか言ってるけど
    そういうやつは後ろから見てもおっさんだからな
  174. 例えばウォーキングなら1回どんくらい歩いて週に何回くらいやったらええんや
  175. 食ってすぐ横になるからあかんわなワイは毎日やってしまうは
  176. デブは電車の席とか球場の席で隣おるとマジで邪魔不快
    好きなだけ食って運動しないで他人に迷惑かけるとかどんだけ邪魔な存在だよ
  177. >>183
    そんな食いたいもんも無いしなぁ
    我慢て言っても何かやってりゃ空腹忘れるし
  178. インナーマッスルが衰えてるから
    ドローインすればいい
  179. まだ28やけど周りの同級生達みんなお腹出てて怖いわ
    ワイ今までいくら食べても太らなかったんやが毎年体重増えてて不安や、でもああいうのって一気にくるんやろ??
    ワイはじわじわ増えてる感じなんやがあかんか?


    高校運動部卒業時(170/50)
    大学文化系サークル卒業時(170/52)
    社会人現在(170/56)
  180. >>203
    毎日20分歩くだけめだいぶ違う
    駅から職場まで20分ストレートで歩くとええ
  181. >>12
    逆やろ?
  182. >>203
    理想は40分くらいを毎日やることやな
    距離や時間じゃなくてとにかく継続することが大事や
    もちろん食事制限もしてな
  183. >>203
    その人の体型とか代謝によって全然違うんじゃないか
  184. >>119
    やっぱランニングが一番よ
    膝いわすリスクもあるけどな
  185. >>180
    男はええけど
    まんさんにはママチャリ投げ捨てて長時間シャカシャカ推すわ
  186. >>208
    お腹出てるって服の上からでもわかるレベル?
  187. 高校の頃より12キロ太った🤗
  188. 190センチ78キロとかいう男なら誰しも憧れる体型のわい
    お腹ぽっこりで草
  189. >>201
    豆は脂質ばっかだから太るで
    イカやタコはヘルシーだからツマミには最高
  190. 別に運動しなくても姿勢矯正ベルト付ければ自然に治るやろ
  191. 水泳が一番ええがやる人少ないのはたぶん準備がめんどいんやろな
  192. >>208
    一気には来ないぞもう来てるんや
    筋肉減ってるから増えた脂肪と合わせて体重の上昇が緩やかなだけで減る筋肉なくなったら脂肪が単純に増えて行くだけ
  193. ランニングしんどいわ
    昔からだからもうそういう生まれやわ
    痩せ体型だったのにクソデブより持久走遅かったし
  194. >>215
    服の上から押さえつけたりすればわかるくらい
  195. >>213
    健康のためなら時間効率度外視すれば走る意味ないと思うわ
  196. >>221
    ウォーキング感覚でできるならやるけどなあ
  197. 腹周りの肉はラブベルトとか言って
    正常位のとき彼女が掴んでくるんだろ?
  198. >>22
    腹筋って笑いどころか?
  199. >>221
    金もかかるし中々気軽にできんのがデメリットやな
    有酸素運動の中だったら一番効率はええけど
  200. >>29
    若い頃から食が薄くても、か?
  201. >>216
    ワイは最大20kgやったが今は+15kgや🤗
  202. >>183
    食費も浮くし医療費も浮く
    その分で食事以外の楽しみを味わえ
    痩せて健康でいてくれた方が医療費も抑えられるし他人にとっても嬉しいから
  203. 26歳やけど腹が出る予兆すらないわ
    これ大丈夫なんじゃね?
  204. 「毎日」というフレーズがとても恐ろしいものに思える
  205. 代謝落ちるのに同じ食生活してたらそら太るし腹も出るわ
  206. >>221
    シャワーコーナー汚いから嫌い😡
  207. コロナでジム行かなくなって一気に来たわ
  208. >>221
    下着で泳いで怒られないなら
    ノーパンで帰るんやけどな
  209. https://i.imgur.com/am3aHGv.jpg
    まぁまぁスタンダード?
  210. 筋肉ないから標準範囲に収まってるだけ
    体脂肪量だけみたらただの糞デブ
  211. 駅まで歩く、階段使う、普段の買い物も歩く

    これだけでだいぶ違うよな
    車ばっか乗ってたらガチで太るし姿勢も悪くなる
  212. >>221
    屋内の市民プールとかあれば安く済むけど
    無いと高い月謝払ってプールのあるジムに通う以外にないからな
  213. >>242
    地獄で糞尿貪ってそう
  214. 週に3,4かいアプリで運動するようにしたらへこんできたわ
  215. デブってなんでデブいられるのか不思議
    他人の目は気にしないんだろうけどよくそんな醜い身体で生きてられるよなって思う
  216. >>183
    ワイのパッパは暴飲暴食大好きで健康診断なんて生まれて一度も受けたことなかったけど末路は悲惨そのものだったで
    事故とか病気ならまだ本人も周りも諦めがつくけど本人の不摂生だけが原因ってのは体悪くしてからどうにも出来んし
  217. >>242
    40過ぎなら普通
  218. >>233
    三大欲の食欲を抑えられる人間はそうおらんで
    毎日キャベツ食ってたら何のために生きてるのか哲学入るわ
  219. >>241
    むしろ全裸で帰ってもいい世の中にすべきやわ
    それならプールから上がってそのまま帰れるのに
  220. >>249
    糖尿か?
  221. >>250
    28や
  222. >>154
    きんにくんでこれなら筋トレで腹引っ込めるのは無理なんやな
  223. >>240
    ジムでどんな運動してたんや?
  224. 酒のんでなくてもなるん?
    ワイ酒のまんからかお腹はでんわ
    仕事以外で運動なんてここ10年くらいしてへんけど
  225. >>254
  226. これぐらい太ってる奴おる??
    https://i.imgur.com/a8Kisx2.jpg
  227. このスレ見てもそうやけど情報が多すぎてどれが効率いいのか分からんよな
    運動と食事の管理は絶対だとしても
  228. デブじゃなくて筋力の低下で内蔵が下がってくるんだよ
  229. 最低限でええから鍛えた方がええで
    30代で全力疾走出来ん奴とか動物としてアカンと思う
  230. >>257
    なる
    飲んでる奴よりかはまだマシやが
  231. コロナ禍でやることなかったのにフィットネス始められなかった奴は何をやってもダメ
  232. >>255
    腹筋鍛えるとそら腹出るよ
    腹引っ込めるだけなら腹筋鍛えずに有酸素とか他の部位の筋トレしたほうがいい
  233. 840 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:21:04.19 ID:PzCKNwITa
    ワイ来年30なんやが痩せ続けてるわ
    https://i.imgur.com/1RvUNP2.jpg
    https://i.imgur.com/jSkPlAu.jpg

    895 それでも動く名無し sage 2022/05/08(日) 09:30:13.20 ID:s8B9KHdfa
    >>840
    身体みせーや
    何で顔やねん

    906 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:32:36.80 ID:PzCKNwITa
    >>895
    https://i.imgur.com/QlN38VB.jpg
    ほい
  234. >>254
    イカンでしょ
  235. >>251
    食欲を抑えられないのは分かるがだったらその分運動しろよって思う
    自分の欲ばかり優先するなって話
    代わりに運動すれば毎日キャベツとか極端なことする必要無いのに
  236. 内臓脂肪っているか?
    腹出るだけじゃなく胃腸の動きまで落ちて健康悪くなるやん
  237. 同じ65キロでも除脂肪体重60キロの奴と除脂肪体重40キロの奴じゃ全然違う
    ずっと細い奴は除脂肪体重も低いから痩せない
  238. スクワットって何回やればいいの
  239. >>266
    でもきんにくんだって有酸素運動くらいやってるやろ
  240. 内臓脂肪溜め込むやつは酒飲み
    皮下脂肪溜め込むやつは大食漢
  241. >>251
    別にヘルシーな食事にするだけで良いんじゃない
    最近晩飯にオートミールと魚と納豆とキムチみたいな組み合わせ多いけど普通に満足やわ
  242. 腹を重点的に落としたい
    何すればいい
  243. こいつ空腹なのに運動始めたな…
    せや!筋肉から消費したろ!の精神
  244. >>257
    当たり前の話やけど食事量が適切ならならんよ
    いつまでも10代と同じ量食ってりゃそら太るわ
  245. やっぱ自炊せんとあかんか?
    外食でバランス良さそうなのってオシャレで高そうなとこしかないし
  246. >>274
    ボディビルダーは有酸素やらない人多いぞ
    有酸素やろうが腹筋付けば腹出るし
  247. >>249
    末路は悲惨でもその分楽しんだ人生だったんちゃうか?
    40年間楽しみ続けて最後5年うんちな人生と40年我慢し続けて最後5年ヨボヨボになりながら安らかに眠るならどっちの方がええかって
  248. なんか腹凹ますよりベンチ豚になって身体太くして誤魔化す方が楽な気がしてきたわ
  249. 夏場になると自然と痩せて筋肉も落ちてまうから積極的にポテチとか甘いもの食うようにしとるわ
  250. 筋肉落ちて代謝下がったせいでエネルギーが余るようになったからやろ
    筋トレしろ
  251. もしかして重力のせい?
    ワイ家では寝転がってゴロゴロしてるからたれへんのかも
  252. >>280
    いまどきコンビニ飯でもなんとかなるやろ
    自炊よりは高くつくけど
  253. >>277
    部分痩せなんて幻想やで
    広告に騙されず、全身の体脂肪落とせ
  254. >>267
    ムショ帰りかな?
  255. 俺はまだデブではないみたいな態度のデブ多すぎるよな
  256. 腹減るとイライラするし食事制限も結構しんどいよな
    今もそば屋で天ざる食ってるし
  257. オートミールにすればええか
  258. 毎日鏡の前で醜い身体見るのに耐えられるかどうかやな
    あと、40超えてくると健康診断の数値に異常をきたすようになる
  259. >>282
    きんにくんは有酸素運動やってるで
  260. プランクとスクワット続けたら腹も凹んだし勃起力も戻ったわ
  261. >>277
    無理
    腹肉は最初について最後に落ちるところ
  262. >>267
    錦織ゲイすこ😁
  263. >>280
    炭水化物減らしてサラダチキンと卵食ってればええで
  264. >>280
    コンビニ飯かてカロリー書いとるやん
    それ見て毎日1800に収めるようにすりゃ自然と痩せてくで
    厳密に言えば炭水化物脂質なんやけどとりあえずカロリー意識すりゃええ
    腹が減ったらインスタント味噌汁や
  265. >>294
  266. お臍と股間の間がポッコリしてくる感じがあるわ
  267. 運動続かない奴は逆にジム行ったほうがええ気がする
    感じたことないレベルの筋肉痛になってハマったわ
    金払ってるから行かないと損だし
  268. >>299
    これってつまり生物学的には腹肉を必要としてるってことだよな
  269. レコーディングダイエットや!→何で運動して食事も気遣ってんのに落ちひんねん!→腹立った!酒飲んだろ!

    なぜなのか
  270. 餓鬼みたいな腹って治らんのか
  271. 26歳ワイも胃下垂でこまぅとる
  272. >>297
    ほなそれ以上に腹筋鍛えてるから腹出てるんやろな
  273. 学生の時は手足がりがりでおなかぽっこりの餓鬼だったけど
    年くったらほかも太ってバランスとれた🤗
  274. >>307
    人間が肥満を悩むようになったのって数万年の長い歴史のここ最近のことやしな
    それまでは圧倒的に飢餓に悩んでる期間が長かったから
    その時に備えて蓄えやすい腹に脂肪を蓄える身体になっとるんよ
  275. 油断してると腹出るよな
    あと鼻毛
  276. >>300
    似てると思ったけどマジで2シコリなん?
    もう自殺は諦めたのか
  277. >>309
    時間かかるけど治るよ
  278. 動物は運動すること前提で出来てるんよ
    人間は動かなすぎる
  279. >>277
    極端な言い方すると内臓脂肪で抱えきれなくなった分がダルダルの皮下脂肪で出てくる

    頑張って皮下脂肪の薄いピタピタパンパンの身体になってから
    もうひと頑張りしてやっと内臓脂肪も無くなる
    だから筋トレも並行してやらんとヒョロガリ
    またはまだ内臓脂肪が落ちてない腹パンパン餓鬼になる
  280. >>226
    せやねん。ほんま健康や体型維持にはランニングが一番やからな
    人によって自転車とか水泳に逃げる選択肢もアリやけど
  281. こいつら30代なんか
  282. 昼は同僚、先輩と外食
    夜は月4くらい飲みってやってたら普通にブクブク太っちゃうじゃん
    20後半でガリガリのやつはようやっとる
  283. >>86
    ワイは怠惰なゴミ人間やからなあ
    たぶんやらんわ
  284. もともとお腹出てると変わらないから有利や😁
  285. >>267
    白石由竹
  286. ワイ 176 64
    腹筋ないからぽっこりやで
    体重的に普通だけど元ガリだから筋力ない きしょい
    https://i.imgur.com/ZQJcWVQ.jpg
  287. 1日3食しっかりとか現代人には多い気がする
  288. ワイ22で700mジョグして息上がって苦しいわ
  289. オフィスワークで3食は食い過ぎだよね
    特にランチの外食なんてそんなに腹空いてないやろ
  290. >>322
    1~2ヶ月とかほぼ毎日走っても2キロを16~7分とかで走るのがクソキツイんやが治るんか
    ちな部活やってる時期もアップのランニングの時点でもしんどかった
  291. 毎日疲れるまでスクワットやってれば凹む
  292. >>312
    じゃ、筋トレで腹引っ込めるのは無理ってことでワイの勝ちな